|
11 января было 74,5
16 января 73,7
다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 16일:
|
1401 kcal
|
지방: 29.73g | 단백질: 69.39g | 탄수화물: 221.79g.
아침 식사: Bounty Bounty, Магнит Банан, Овсяная Каша на Воде. 점심 식사: Eco Botanica Молочный Шоколад без Сахара, Чай с Сахаром, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Салат из Пекинской Капусты. 저녁 식사: Молоко, Гороховый Суп. 간식/기타: Магнит Банан, Чай с Сахаром, Красная Цена Крабовые Палочки, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. 더보기
|
|
2523 kcal
|
운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간, 사우나 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 7 분, 자전거 (사이클) - 7 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 56 분. 더보기
|
|