|
Перекус на работе. Поооотрясающий творожный десерт с вишней.... Дала попробовать всем, кто мне периодически подсовывает пироженки. Все в потрясе)) Рецепт в комментариях.
다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 16일:
|
1233 kcal
|
지방: 44.95g | 단백질: 128.30g | 탄수화물: 74.81g.
아침 식사: 4 Сезона Вишня без Косточки, Творожный десерт "А+", Ясная Горка Рулет Пикантный Куриный, Авокадо Авокадо, Подсолнечное Масло, Сыр Моцарелла, Какао-Порошок (Несладкий), Овсяные Хлопья, Ряженка 4%, Egg. 점심 식사: Energy Pro Мультипротеин Кокосовый Крем, Сытоедов Суп Гороховый с Говядиной, Energy Pro Батончик Протеиновый Орех. 저녁 식사: NL International Energy Pro Multi Protein, ВкусВилл Говядина Сырокопченая. 더보기
|
|
2244 kcal
|
운동:
책상 업무 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|
 댓글
3 уп. творога по 180 гр.
2 яйца
баночка любого йогурта (не обязательно)
пакетик желатина
250 мл воды
стевия
ванилин
любые ягоды- фрукты по желанию.
1. Замочить желатин в воде, позже чуть разогреть до растворения желатина, помешивать. Добавить стевию.
2. Творог, йогурт, воду с желатином взбить в миксере.
3. Отдельно взбить белки и желтки до состояния пены.
4. В творожную массу плавно вмешать сначала желтки, потом белки.
5. Разложить по формочкам, по необходимости смешать с фруктами.
6. В холодильник на несколько часов.
Из этих продуктов получается 5 порций около 200 гр. каждая. Отдельно досчитываю добавленные фрукты (у меня замороженые виктория, вишня и смородина).
Пооотрясающе)
2018년 01월 15일 작성이: anna45855
|
2018년 01월 16일 작성이: barnaul220
|
Дааа))) это крутой десерт. Я стевию не люблю.Есть безуглеводный сиропы,вот с ними огонь 👍👍👍👍
|
2018년 01월 17일 작성이: YuliaTyun
|
то есть вы едите сырое яйцо??
2018년 01월 17일 작성이: Irina-Raduga
|
2018년 01월 17일 작성이: Asasel.8311
|
Вот прям ем сырое яйцо ))
С учетом, что 1 уп. творога была 2%, а 2 уп 5%, йогурт Эпика ананас и без учета ягод (70 гр.замороженой вишни)
Кал: 92.5ккал | Жир: 3.66г | Углев: 3.5г | Белк: 11.3г
Но в следующий раз не буду добавлять йогурт и подумаю на счет желтков.
2018년 01월 17일 작성이: anna45855
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|