2018년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 8.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 15일:
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2522 kcal
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지방: 99.68g | 단백질: 184.49g | 탄수화물: 234.84g.
아침 식사: Biogen Vegan Pro, Americano Coffee. 점심 식사: Cooked Glazed Carrots (from Fresh), Cabbage , Vegetarian Stew. 저녁 식사: Avocado, Meatless Sausage , Roll, Biogen Vegan Pro, Vegetable Stew (without Meat), White Rice. 간식/기타: Padkos Pumpkin Seeds, Woolworths Raw Almonds, Cranberries, USN Pro Protein Bar (68g). 더보기
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3015 kcal
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운동:
스피닝 (Spinning) - 1 시간, HIIT - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 증가하기
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