|
Всем привет. История моего похудения началась полтора года назад. Но я особо не зацикливалась на своём весе. А встав на весы 1 января и увидев на них 69 кг, поняла, что при росте в 153 см это слишком! Тем более в этом году лето у меня будет насыщенным: старшая дочь защищает диплом, младшая дочь заканчивает школу и поступает в университет, у меня и у мужа юбилеи, юбилей совместной жизни. И всё это июнь-июль. Вот и надеюсь вернуться в свой прежний вес пятилетней давности. Понимаю, что необходимо много и упорно работать. И я постараюсь сделать всё, чтобы достичь своих намеченных целей.
다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 15일:
|
1292 kcal
|
지방: 34.89g | 단백질: 72.24g | 탄수화물: 170.47g.
아침 식사: Корица, Мёд, Царь Хлопья 5 Злаков, Глубокое Молоко Цельное Сгущеное с Сахаром, Jacobs Millicano. 점심 식사: Чай с Лимоном и Сахаром, Куриное Филе, Макфа Спагетти Отварные, Щи с Курицей. 저녁 식사: Травяной Чай, Картофельная Запеканка с Фаршем. 간식/기타: Братья Караваевы Пирожок с Яблоком, Кофе с Молоком, Котлета Куриная. 더보기
|
|
2277 kcal
|
운동:
목욕 - 20 분, 출근 - 7 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 10 분, 샤워 - 40 분, 휴식 - 6 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|