2018년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.1 kg
지금까지 감소한: 8.9 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 15일:
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712 kcal
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지방: 48.30g | 단백질: 26.95g | 탄수화물: 44.83g.
아침 식사: Perdigão Salame Defumado, Café. 점심 식사: Cebolas, Tomates, Alface, Ripa de Costela de Carne de Vaca, Pirão. 저녁 식사: Sopa de Legumes. 간식/기타: Pão Francês sem Miolo, Coco Seco. 더보기
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2394 kcal
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운동:
트램펄린 경기 - 10 분, 스피닝 (Spinning) - 35 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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