2018년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76 kg
지금까지 감소한: 19 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 15일:
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1378 kcal
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지방: 38.45g | 단백질: 63.41g | 탄수화물: 172.19g.
아침 식사: Hacendado Ciruelas sin Hueso, Pan Multicereales, Hero Mermelada de Frambuesas Light, Café. 점심 식사: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Vino Cabernet Sauvignon, Hacendado Tomate Frito, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lentejas, Cebollas, Chorizo de Cerdo, Pechuga de Pollo. 간식/기타: Zumo de Naranja Natural, Lindt Mint Intense, Anacardos, Manzana, Naranja, Kaki, Kiwi, Platano, Aguacate , Datil. 더보기
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2680 kcal
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운동:
휴식 - 10 시간 50 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 3 시간 10 분, TV 시청 - 3 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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