2018년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.1 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 15일:
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1036 kcal
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지방: 30.85g | 단백질: 70.76g | 탄수화물: 120.33g.
아침 식사: Kaffee mit Milch, Milfina Butter, Gekochtes Ei, Gutfried Putenbrust Natur, Harry Mehrkornbrötchen (70g). 점심 식사: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Real Bio Kasslerbraten, Gekochtes Sauerkraut. 저녁 식사: Gut & Günstig Salami Sticks, Gemüse, REWE Leberwurst, Schnittlauch, Milbona Quark Magerstufe, Vollkornbrot. 더보기
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2475 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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