2018년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.2 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 18.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 15일:
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2093 kcal
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지방: 53.19g | 단백질: 158.48g | 탄수화물: 238.55g.
아침 식사: Златич Толокно Овсяное, Семейные Закрома Крупа Ячневая, Приготовленный Яичный Белок, Академия Молочных Наук Творог 0%, Nutbutter Арахисовая Паста Тёмная Обжарка. 점심 식사: Вологодское Льняное Масло, Куриная Грудка Отварная, Макфа Крупа Гречневая Ядрица. 저녁 식사: Prosto Крупа Перловая, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи. 간식/기타: Красная Цена Молоко 3,2%, Плати Меньше Живи Лучше Манная Крупа, Nutbutter Арахисовая Паста Тёмная Обжарка. 더보기
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2383 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 17 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 14 시간 58 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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