2018년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.5 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 23.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 15일:
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1929 kcal
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지방: 50.20g | 단백질: 104.63g | 탄수화물: 268.86g.
아침 식사: Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Äpfel, Chiquita Banane, Fettarmer Naturjoghurt, Gut & Günstig Haferflocken. 점심 식사: Aldi Bergkäse, Frischkäse Light, Lidl Eiweißbrot. 저녁 식사: Olivenöl, Gurke (mit Schale), Kartoffel (Fruchtfleisch und Schale), Magerquark. 간식/기타: Govinda Chi Kugeln . 더보기
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2896 kcal
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운동:
앉아있기 - 5 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 모유 수유 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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