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허리아퍼
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2018년 01월 15일
허리아퍼님의 저널, 2018년 01월 15일
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2018년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
75 kg
지금까지 감소한:
0.2 kg
.
남은양:
4 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 01월 15일:
2294 kcal
지방: 9.23g | 단백질: 64.35g | 탄수화물: 288.28g.
아침 식사:
바나나, 호박고구마.
점심 식사:
찐고구마, 바나나.
저녁 식사:
하이네켄 맥주, 새우 튀김, 알밥, 소주 소주, 참치회.
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696 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 수영 (중간속도) - 50 분, Apple Health - 22 시간 40 분.
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주 1.4 kg 감소하기
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