2018년 01월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.8 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 14일:
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1569 kcal
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지방: 52.07g | 단백질: 90.42g | 탄수화물: 191.55g.
아침 식사: Nutella Nutella, Weizenbrötchen, Marmelade, Milbona Quark Magerstufe, Vollkornbrot. 점심 식사: Mangos, Knusperone Haferflocken, Magerquark. 저녁 식사: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), REWE Kassler, Gekochtes Sauerkraut. 간식/기타: BioBio Bergkäse, Saint Albray Französischer Weichkäse, Vollkornbrot, Fettarme Milch, Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, Kekse, Kaffee mit Milch. 더보기
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2434 kcal
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운동:
스쿼시 또는 핸드볼 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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