2018년 01월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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109.8 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 21.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 5일:
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2054 kcal
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지방: 89.84g | 단백질: 56.68g | 탄수화물: 257.24g.
점심 식사: Tesco Simple Side Salad, Tesco Cooked Ham, Burger King Fries (Small), Tesco Sandwich Baguette. 저녁 식사: Sainsbury's Chocolate Cheesecake , Grilled Tomatoes, McCain Original Oven Chips, Marks & Spencer Ribeye Steak. 간식/기타: Coffee (Espresso Brewed) , Fullers London Pride, Plain Chocolate. 더보기
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3567 kcal
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운동:
샤워 - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 출근 - 7 시간, 휴식 - 8 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 9.5 kg 감소하기
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