2018년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.4 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 13일:
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1604 kcal
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지방: 38.04g | 단백질: 61.60g | 탄수화물: 233.55g.
아침 식사: Almighurt Himbeere, Knusperone Haferflocken, Banane. 점심 식사: Tomatenmark, Gemüse, Milsani Creme Fraiche, Pangasiusfilet. 저녁 식사: Knorr Balsamico Dressing, Gemischter Salat, Milfina Butter, Vollkornbrot, Kiri Kiri mit Sahne. 간식/기타: Rote Paprika, Banane, Weißer Tafelwein, Gut & Günstig Zitronenlimonade, Twix Miniatures, Kinkartz Aachener Kräuter Printen, Mandarine, Laugenbrezeln. 더보기
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2830 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 1 시간, 댄스 (느린 동작) - 2 시간, 승마 - 1 시간, 운전 - 30 분, 삽질 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 10 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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