2018년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 16 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 13일:
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1105 kcal
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지방: 51.95g | 단백질: 59.45g | 탄수화물: 99.97g.
아침 식사: Семушка Миндаль Жареный, Каша Рисовая на Молоке. 점심 식사: Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Овощное Рагу со Свиным Фаршем. 저녁 식사: Мандарины, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка на Пару, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 간식/기타: Велком Карбонад, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Избенка Сыр Адыгейский, Lope-Lope Хлебец Пшеничный. 더보기
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3044 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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