2018년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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121.1 kg
지금까지 감소한: 14.1 kg.
남은양: 16.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 12일:
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1822 kcal
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지방: 39.32g | 단백질: 120.08g | 탄수화물: 152.57g.
아침 식사: Great Value Hard Boiled Eggs, Asda Olive Spread Light, Hovis Wholemeal Brown Bread, Coffee with Skim Milk. 점심 식사: Amazing Grass Green SuperFood Drink Powder, Lasagna with Meat. 저녁 식사: Toro Norwegian Mushy Peas, Grilled Fish. 간식/기타: Batchelors Cup A Soup Oxtail, Merlot Wine, Fresh Pasta (Cooked), Coca-Cola Coke Zero. 더보기
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3312 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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