2018년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 12일:
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1788 kcal
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지방: 66.75g | 단백질: 76.94g | 탄수화물: 215.22g.
아침 식사: Soprole Yoghurt Zero Lacto, Café, Lechuga, PF Jamonada de Pavo, Tottus Pan de Molde Familiar Integral. 점심 식사: Hellmann's Mayonesa Supreme, Patatas Cocidas, Nestlé Crema de Leche, Super Pollo Pechuga Deshuesada, Minuto Verde Ensalada Primavera, Tucapel Arroz Blanco Grado 2. 저녁 식사: Lechuga, King Hamburguesa de Pollo (55g), Tottus Pan de Molde Familiar Integral. 간식/기타: Nestlé Manjar, Panqueques sin Relleno. 더보기
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2080 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 21 분, 런닝머신 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 22 시간 49 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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