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Hallo guys, maaf banget tadi aku baru cek email jadi udah banyak banget dari kalian yang komentar dan bertanya-tanya tentang tips diet aku.Well kalau kalian mau tau tips-tips itu bisa cek di ig @pttrisukman Pengen si buat chanel youtube, tp ntaran dulu ya
다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 13일:
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642 kcal
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지방: 21.93g | 단백질: 24.07g | 탄수화물: 91.74g.
아침 식사: Telur Goreng, Pisang. 점심 식사: Teh Hijau, Kerupuk Beras, Nasi Ketan (Ketan), Mie Telur (Ditambah, Masak), Gado Gado. 저녁 식사: Yakult Probiotic Drink, Tempe Goreng. 간식/기타: Kerupuk Udang. 더보기
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1060 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 스쿼트 - 30 분, 줌바 (Zumba) - 1 시간, Apple Health - 22 시간. 더보기
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