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bumbye
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2018년 01월 12일
bumbye님의 저널, 2018년 01월 12일
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2018년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
66.3 kg
지금까지 감소한:
10.8 kg
.
남은양:
66.3 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 01월 12일:
1257 kcal
지방: 41.30g | 단백질: 46.68g | 탄수화물: 179.80g.
아침 식사:
My Coffee.
점심 식사:
Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt, homemade pastrami sandwich.
저녁 식사:
Shirakiku Sanukiya Udon, Yamasa Kamaboko.
간식/기타:
Wonderful Roasted & Salted Pistachios in Shells, Trader Joe's Chocolate Almond Biscotti, Aloha Gourmet Iso Peanut, Mac Chocolate Chip Cookie.
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2406 kcal
운동:
Cardiac Rehab - 50 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 13 분, 휴식 - 14 시간 57 분, 숙면 - 8 시간.
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주 2.9 kg 증가하기
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