2018년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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105.5 kg
지금까지 감소한: 7.0 kg.
남은양: 14.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 12일:
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1722 kcal
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지방: 69.99g | 단백질: 87.32g | 탄수화물: 182.74g.
아침 식사: Coffee, Danone Oikos Strawberry Greek Yogurt, Blueberries , Kombucha. 점심 식사: Kraft Thousand Island Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Chicken Breast. 저녁 식사: 14" Pepperoni Pizza , McDonald's Filet-O-Fish. 더보기
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3316 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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