2018년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.9 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 12일:
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3825 kcal
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지방: 127.92g | 단백질: 221.23g | 탄수화물: 354.27g.
아침 식사: Coolback Das Vollkornbrötchen, Cheddar-Käse oder Colby (Fettarm), Aldi Prosciutto Cotto, Lätta Halbfettmargarine, Coppenrath & Wiese Landbrötchen, Lätta Halbfettmargarine, Dulano Lachsschinken, Aldi Frischkäse Schnittlauch, Aldi Fettarme Milch. 저녁 식사: Starbucks New York Cheesecake, Deutschesee Nigiri-Maki-California-Mixbox, Thunfisch Maki, Avocado Maki, Gelbschwanzflunder Sashimi, Thunfisch-Sashimi. 간식/기타: Weißwein, Moser Roth Mousse Au Chocolat Sauerkirsch-Chili. 더보기
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3590 kcal
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운동:
앉아있기 - 14 시간 30 분, 달리기 - 11km/h - 1 시간 22 분, 숙면 - 8 시간 8 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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 댓글
Und weiter auf dem Weg... war eben laufen, Tempodauerlauf im Sonnenaufgang- also was das in Hamburg halt heißt ;-) ... im heller Werden, so dass ich zunehmend die Uhr lesen konnte. War super- über 10km flott, davon 44min mit einem Puls über 170. Das bläst das Hirn durch und mach wach :-)) lieben Gruß an alle und einen schönen Freitag!
2018년 01월 12일 작성이: vorhh13
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2018년 01월 12일 작성이: Luise Freiheit
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