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Mi tarea pendiente de esta semana. Planificarme los tuppers!
다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 10일:
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869 kcal
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지방: 24.06g | 단백질: 67.48g | 탄수화물: 99.93g.
아침 식사: Hacendado Semillas de Chia, Don Pedro Harina de Garbanzo sin Gluten, Hacendado Cacao Puro, Mercadona Claras de Huevo, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Alpro Alpro Soja sin Azúcares (Sabor Suave), Café. 점심 식사: Verdifresh Patatas para Vapor, Manzana, Hacendado Tomate Triturado, Cebollas, Zanahorias Pequeñas, Naturgreen Soja Texturizada Fina sin Gluten. 저녁 식사: Entrepinares Queso Tierno, Harina Pan Harina de Maiz, Mascato Medallones de Merluza. 간식/기타: Hacendado Anacardo Natural, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Hacendado Semillas de Chia, Don Pedro Harina de Garbanzo sin Gluten, Hacendado Cacao Puro, Mercadona Claras de Huevo, Mandarinas, Café, Carrefour Dosis de Leche con Nata, Pera. 더보기
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 댓글
Solo como consejo, combina cereales y legumbres para crear un aminograma completo // Las judías blancas y pintas, los garbanzos o el tofu (que se hace a partir de soja) tienen todos un aminograma completo con puntuaciones del aminograma por encima de 103. // Pero las lentejas, los guisantes o las habas pecan en 2 aminoácidos por lo que por ejemplo "arroz y lentejas" "arroz, maíz y guisantes"
En internet encontraras las combinaciones.
Y por último la comida "veggie" no deja de ser procesada por lo que da igual salchicha/hamburguesa lo que sea vegetal... que llevan mucha "caca" xD
2018년 01월 11일 작성이: SupSpider
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2018년 01월 12일 작성이: Bequisa9
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Gracias por compartirlo! Me interesa saber de dónde lo has sacado. Puedes poner el Link?
2018년 01월 12일 작성이: EvaSieteTres
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Es de "Dime qué comes" http://www.dimequecomes.com/2015/09/comer-de-tupper-y-encima-vegetariano.html
2018년 01월 12일 작성이: isaare
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SupSpider, tiendo a hacer las hamburguesas y albóndigas yo misma, porque tooodo tiene gluten y los procesados no me aportan lo que yo ando buscando (proteína de calidad y fiable). Gracias por recordarme las cifras de aminograma, las busqué una vez y no dí con ellas!
2018년 01월 12일 작성이: isaare
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2018년 01월 12일 작성이: EvaSieteTres
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supongo que con algunos cambios podrá adaptarse a otros tipos de alimentación no?....creo que llevarse el tupper al trabajo es algo fundamental para no tener "excusas" para hacerlo mal.... gracias isaare echaré un vistazo a la página 😘
2018년 01월 12일 작성이: loregg07
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Claro! Los principios básicos son aplicables a cualquier dieta bien organizada!
2018년 01월 12일 작성이: isaare
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