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Uma boa idéia seria sempre q colocarmos fotos dos pratos escrever oque compõe cada foto.. Assim nos serviria de idéias p/ montagem das refeições.
다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 11일:
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846 kcal
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지방: 47.09g | 단백질: 69.54g | 탄수화물: 42.60g.
점심 식사: Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Azeite de Oliva, Abacaxi, Sadia Filezinho de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados, Pepino Japonês, Picles de Pepino com Endro, Pepino Japonês. 저녁 식사: Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Juréia Pepino em Conserva, Pepino Japonês, Salada Verde Mista, Sadia Filezinho de Frango. 간식/기타: Pipoca Branca (em Óleo), Excelsior Mortadela sem Cubos de Toucinho. 더보기
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 댓글
Eu já fiz um post antes pedindo a mesma coisa que tu mas ninguém deu a mínima importância. Eu concordo que ajudaria bastante que está começando
2018년 01월 11일 작성이: Anacastrobella01
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concordo, pq às vezes eu qro copiar e não tem referência nas fotos kkkk
2018년 01월 11일 작성이: Diluar
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Eu concordo. Mas fico triste qd colocam post de guloseimas puro açucar. Eu busco aqui insentivo para perder 40 kg ñ tenho apoi em casa nem tendo bons resultados com a minha dieta😔
2018년 01월 11일 작성이: Maria Aleluia Lemos
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@Maria Aleluia Lemos, eu tbm não tenho apoio, enqt eu faço JI e como ovo, meu marido vai no Mc comer lanche e compra barra de chocolate na minha frente.. kkkk mas tô firme e forte .. força que é difícil, mas vc consegue 😊
2018년 01월 11일 작성이: Diluar
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2018년 01월 11일 작성이: Diluar
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2018년 01월 11일 작성이: Sss.lowcarb
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Diluar obrigada pela atenção !!! e pela maioria ser legal e motivadoras como vc que estou no app 😍😘
2018년 01월 11일 작성이: Maria Aleluia Lemos
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2018년 01월 11일 작성이: Juliana Miss
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Oi eu estou começando agora e tô sem idéias de pratos, preciso aumentar a gordura e baixar o carboidrato....
2018년 01월 11일 작성이: katia gorda
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2018년 01월 11일 작성이: llison
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Bastante gente postando as fotos com o conteúdo dos pratos... Valeu pessoal.. Vamos nos ajudar q a Vitória será certa!
2018년 01월 11일 작성이: AnaClaudiaMelo
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Mas vi muita coisa não recomendada como macarrão, salsicha, pão... Tudo bem que depende da dieta, mas isso pode confundir os iniciantes.
2018년 01월 11일 작성이: Absynth
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