2018년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.8 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 13.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 11일:
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1674 kcal
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지방: 130.29g | 단백질: 76.22g | 탄수화물: 56.98g.
아침 식사: Hormel Original Uncured Bacon, California Avocados , Thai Kitchen Coconut Milk, Lemon Juice, Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Great Value Frozen Red Raspberries, Baby Spinach. 점심 식사: Kirkland Signature Rotisserie Chicken Breast Meat, Tomatoes, Dole Romaine Lettuce, Buttermilk Blue Bleu Cheese Crumbles, Calavo Avocado, Hormel Original Uncured Bacon, Olive Garden Italian Salad Dressing. 저녁 식사: Boar's Head Black Forest Deli Ham, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Kirkland Signature Rotisserie Chicken Breast Meat, Philadelphia Original Cream Cheese, Kirkland Signature Salted Sweet Cream Butter. 간식/기타: Ghirardelli Dark Chocolate 60% Cacao. 더보기
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1956 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.0 kg 감소하기
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