2018년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84 kg
지금까지 감소한: 31 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 11일:
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2641 kcal
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지방: 70.93g | 단백질: 232.55g | 탄수화물: 273.52g.
아침 식사: Banana, Lidl Skyr, Caffè Espresso. 점심 식사: Melanzana, Petto di Pollo (senza Pelle), Verdura Cotta, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Lattuga, Caffè Espresso. 저녁 식사: Aceto Balsamico, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Lattuga, Barilla Sugo alle Vongole, Barilla Spaghetti N.5, Alpina Fiocchi di Latte. 간식/기타: Caffè Espresso, Yamamoto Emperor Mass. 더보기
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3315 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간 30 분, 사우나 - 10 분, 목욕 - 10 분, 운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간 40 분, 숙면 - 6 시간 26 분, 휴식 - 6 시간 34 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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