2018년 01월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.8 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 11.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 10일:
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2608 kcal
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지방: 81.65g | 단백질: 190.53g | 탄수화물: 270.66g.
아침 식사: Biscotti Frollini, Tè Verde, Cornetto al Cioccolato, Gonutrition Super Vitamina D3, Gonutrition Omega 3, Gonutrition Whey Isolate 90 Torta della Foresta Nera. 점심 식사: Gonutrition BCAA+, Gonutrition Omega 3, Gustato Piselli e Carote, Gonutrition 100% Burro di Arachidi alle Noci Croccante, Cavolo Cappuccio, Pane Integrale, Coop Hamburger di Bovino Adulto. 저녁 식사: Mela Verde, Naturella Formaggio Fresco, Pane Bianco, Aia Fettine di Fesa di Tacchino. 간식/기타: Gonutrition Barretta Oats & Whey, Gonutrition BCAA+, Fior Fiore Coop Miele di Agrumi, Gonutrition CN Whey Isolate 90 Maple Syrup & Pancake (Gonutrition), Gonutrition 100% Pure Fine Oats Avena Fine, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, ManuSol Prugne Secche Denocciolate, Gonutrition 100% Burro di Arachidi alle Noci Croccante, Fesa di Tacchino. 더보기
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2432 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 5 분, 크로스 핏 (Crossfit) - 20 분, 스피닝 (Spinning) - 40 분, Fitbit - 22 시간 55 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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