2018년 01월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.5 kg
지금까지 감소한: 17 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 10일:
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498 kcal
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지방: 13.44g | 단백질: 45.54g | 탄수화물: 50.61g.
아침 식사: Viva Vital Joghurt 0,1%, Knusperone Haferflocken, Gut & Günstig Haferflocken, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt. 점심 식사: Möhren, Cappuccino, Möhren. 저녁 식사: ESN Designer Whey Protein - Cookies & Cream, Gekochtes Ei, Brokkoli. 간식/기타: Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Edeka Beerenmischung, Magerquark, Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack. 더보기
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2534 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 10 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 25 분, 달리기 - 10km/h - 22 분, 책상 업무 - 10 시간, 휴식 - 4 시간 3 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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