2018년 01월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75 kg
지금까지 감소한: 38 kg.
남은양: 18 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 10일:
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1535 kcal
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지방: 45.19g | 단백질: 103.55g | 탄수화물: 188.18g.
아침 식사: Dial Export Льняное Масло, Сушеные Яблоки, Просто Мёд, Био Баланс Био Кефирный Turbo Fit, Vegan Food Семена Чиа, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Champion Чернослив без Косточек. 점심 식사: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Беларусь Сыр Фитнес-Лайт 25%, Spainolli Оливковое Масло, Кабачок, Морковь (Замороженная), Лук, Куриные Грудки. 저녁 식사: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. 간식/기타: Мандарин, Глобус Чизкейк с Клубникой, Финик, Пятерочка Груша Конференция, Окей Миндаль, Грецкие Орехи. 더보기
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2183 kcal
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운동:
헬스 - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 12 분, 휴식 - 14 시간 33 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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