khanka-tatjana님의 저널, 2018년 01월 10일

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2018년 01월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)

80.1 kg 지금까지 감소한: 15.2 kg. 남은양: 0.1 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 10일:

1467 kcal

지방: 102.04g | 단백질: 42.79g | 탄수화물: 101.20g. 아침 식사: Хороль Йогурт 6%. 점심 식사: Перец Фаршированный Мясом и Рисом. 저녁 식사: Грецкие Орехи, AYAT Гранатовый Сок. 간식/기타: Липтон Зеленый Чай, Кофе, Hortex Вишня без Косточки. 더보기

2397 kcal

운동: 스쿼트 - 5 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 런닝머신 - 30 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기

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