raffy2010님의 저널, 2018년 01월 9일

anche oggi un po poche calorie assunte ma non riesco ad aumentarle:-(

다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 9일:
381 kcal 지방: 11.97g | 단백질: 41.41g | 탄수화물: 23.30g.   아침 식사: Oro Saiwa Biscotti. 점심 식사: Monini Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne, Iper Simply Insalata Iceberg. 더보기

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댓글 
in sostanza dopo cena farai un altro pasto 
2018년 01월 9일 작성이: Touch il cetaceo
Non credo di solito solo tisana e letto 😑 
2018년 01월 9일 작성이: raffy2010
Esattamente da quanto tempo introduci così poco? 
2018년 01월 10일 작성이: Mel87Mel
Raffy Semplicemente nnpuoi stare così bassa di calorie Che tisana e letto? Latte yogurt e cereali e vai a letto Vedrai che belle dormite e che energie la mattina 
2018년 01월 10일 작성이: Goanapsy
da 10 mesi mangio così 😑😑 
2018년 01월 10일 작성이: raffy2010
stamattina ho fatto colazione con yogurt magro e 2 oro saiwa vediamo se riesco ad arrivare ad aumentare un po di calorie 
2018년 01월 10일 작성이: raffy2010
Ecco fai un po’ di reverse e vedrai che fisico ti viene 😉 Che 10 mesi ti stai mangiando tutta la massa muscolare Pure il cuore è un muscolo Mangiare da subito 😘 
2018년 01월 10일 작성이: Goanapsy
ci provo ✌✌✌ 
2018년 01월 10일 작성이: raffy2010

     
 

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