aldinataaa님의 저널, 2018년 01월 9일

2018년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)

69.5 kg 지금까지 감소한: 14.3 kg. 남은양: 14.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 9일:

231 kcal

지방: 6.21g | 단백질: 16.49g | 탄수화물: 27.48g. 아침 식사: Mie Telur (Ditambah, Masak), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). 점심 식사: Tahu Goreng. 저녁 식사: Sawi Dimasak (dari Segar). 더보기

2496 kcal

운동: 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 10 분, 심장 (Cardio) - 1 시간 50 분. 더보기

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