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Sei que IMC não quer dizer muita coisa, mas eu estou muito feliz em sair da faixa de sobrepeso. Isso significa que foram quase dois meses de determinação com algumas recaídas, claro, mas sem longos desvios. No total, estou cerca de 13 quilos mais leve, e tudo ficou mais leve junto. Seguindo firme e forte, galera!
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73.8 kg
지금까지 감소한: 31.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 8일:
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542 kcal
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지방: 14.69g | 단백질: 59.02g | 탄수화물: 47.89g.
아침 식사: Psyllium. 점심 식사: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Cenouras, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Ovo Cozido, Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 간식/기타: Seriguela, Mexerica. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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