2018년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
76.4 kg
지금까지 감소한: 18.6 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 8일:
|
1990 kcal
|
지방: 94.85g | 단백질: 77.52g | 탄수화물: 180.65g.
아침 식사: Hacendado Ciruelas sin Hueso, Café, Hero Mermelada de Frambuesas Light, Pan Multicereales. 점심 식사: Danone Yogurt Natural, Vino Cabernet Sauvignon, Aceite de Oliva Extra Virgen, Morcilla de Arroz, Hacendado Garbanzos Cocidos. 저녁 식사: Danone Yogurt Natural, Patata, Huevo, Huevo Cocido, Hacendado Atún Claro al Natural, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina). 간식/기타: Kiwi, Anacardos, Manzana, Naranja, Kaki, Kiwi, Platano, Aguacate , Datil, Lindt Mint Intense. 더보기
|
|
2325 kcal
|
운동:
휴식 - 12 시간 50 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 10 분, TV 시청 - 3 시간. 더보기
|
안정된 체중
|