2018년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.2 kg
지금까지 감소한: 37.8 kg.
남은양: 18.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 8일:
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1379 kcal
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지방: 47.00g | 단백질: 69.72g | 탄수화물: 176.84g.
아침 식사: Сушеные Яблоки, Vegan Food Семена Чиа, Dial Export Льняное Масло, Champion Чернослив без Косточек, Био Баланс Кефирный 1%, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья. 점심 식사: Винегрет без Масла, Брокколи на Пару, Семга на Пару. 저녁 식사: Винегрет без Масла, Сибирская Клетчатка Тонкая Талия, Юнимилк Биобаланс Кефирный 1%, Куриные Котлеты на Пару, Огурец (с Кожурой), Помидоры. 간식/기타: Магнит Мандарин, Глобус Чизкейк с Клубникой, Чай, Окей Миндаль, Финик, Грецкие Орехи, Дикси Киви, Кофе (из Молотых Зерен). 더보기
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2544 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 10 분, 타원형 트레이너 - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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