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Feliz Año!!!
Haciendo resumen del 2017, no ha sido un año que me haya gustado, más bien para olvidar. He cometido errores, a nivel peso me he mantenido y hemos dicho adiós a mi suegro.
No obstante empiezo el 2018 con motivación. Objetivos de leer más libros y de conseguir mis metas de vida sana: llegar a normopeso, hacer una dominada y ser constante en el ejercicio, casi nada...
Estoy siguiendo el programa de fuertafit de Sergio Peinado que combina Hiit (para acelerar el metabolismo) ejercicios de fuerza (casa o gym) y ejercicios de abdominales no lesivos. Ya estoy a la mitad del nivel 2 de un total de 6 niveles. En 3 meses espero que se note el cambio. Os iré contando!!
다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 7일:
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1571 kcal
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지방: 53.78g | 단백질: 97.48g | 탄수화물: 176.65g.
점심 식사: Café con Leche, Valor Chocolate Negro 70% sin Azucar, Cachito de Jamon, Puerros Cocidos, Uva, Chirivías, Silueta Pan Integral Natural 100%, Fideos Integrales. 저녁 식사: Silueta Pan Integral Natural 100%, La Gula La Gula del Norte. 간식/기타: MyProtein Tortitas Proteicas, MyProtein Mantequilla de Cacahuete, Pascual Leche Semidesnatada, Plátano, MyProtein Impact Whey Protein. 더보기
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2271 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 윗몸일으키기 - 15 분, HIIT - 20 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
Feliz año Pimo. A comernos el 2018👯👯👯
2018년 01월 7일 작성이: COLOMETA68
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Espero que tengas un estupendo 2018. Seguro que el programa de Sergio Peinado te va a ir genial. Me apunto al reto de la dominada!
2018년 01월 7일 작성이: EvaSieteTres
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Bravo!! Tienes los objetivos claros y estas motivada... no hay quien te pare!! 😙😙
2018년 01월 7일 작성이: Bequisa9
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Feliz año Pimoo, ya se te echaba de menos por aquí! Espero que nos recomiendes libros!
2018년 01월 8일 작성이: Maku moto
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Feliz año Pimo!!! El 2017 no fue tan bueno como debió, pero ya finalizó, así que a por todas en este 2018, juntas seremos invencibles <3
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Mucho ánimo, aunque ya veo que lo tienes clarísimo y seguro que lo consigues! Me apunto a lo de la dominada también. ¿Hacemos un pique a ver quién lo consigue antes?😜
2018년 01월 8일 작성이: simplifitca
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qué buenos propósitos. que 2018 te traiga más alegrías. Un besazo!!!
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Holaaa, andaaaaaaa así que hay más compis que les apetece lo de conseguir hacer una dominada??? vengaaaaaaa que nosotr@s podemos. Es una buena manera de saber que hemos llegado a una buena forma física. Makuuu, ahora estoy con varios libros a la vez. Uno de Gitta Sereny que entrevista Frank Stangl, uno de los responsables del campo de concentración de Treblinka, se llama "desde aquella oscuridad". Desde que el año pasado visite el campo de concentración de Terezin y he visto este año la exposición de Austwich ando muy sensibilizada, intentando entender cómo personas como tú y como yo, pueden llegar a insensibilizarse tanto con la vida humana y verse arrastrados a una situación de total deshumanización. También voy a seguir leyendo literatura fantástica de mi querido Brandon Sanderson y acabo de encargar un libro de Oprah Winfrey que creo va a estar interesante. Pedazo mujer. Ya os iré contando.
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A pr esa dominadaaaaaa! Aquí un artículo muy completo sobre qué son las dominadas y cómo hacerlas goo.gl/eJ2vWU
2018년 01월 9일 작성이: EvaSieteTres
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