2018년 01월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
79 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 7일:
|
2500 kcal
|
지방: 88.59g | 단백질: 98.78g | 탄수화물: 278.73g.
아침 식사: Dilek Gegrillte Rote Paprika, Chaumes Käse, Gutes Land Gouda, Aldi Prosciutto Cotto, K-Classic Salami, Coppenrath & Wiese Landbrötchen, Coppenrath & Wiese Weizenbrötchen, Coolback Das Vollkornbrötchen, Aldi Fettarme Milch. 저녁 식사: Dornseifer Mettwurst mit Grünkohl, Patros Schafskäse Natur, REWE Ciabatta Brötchen. 간식/기타: Roter Tafelwein, Cinemaxx Nachos Klein mit Salsa, Katjes Tropen Früchte. 더보기
|
|
2932 kcal
|
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 57 분, 숙면 - 9 시간 3 분, 앉아있기 - 14 시간. 더보기
|
주 2.5 kg 감소하기
|