2018년 01월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.5 kg
지금까지 감소한: 15 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 7일:
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467 kcal
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지방: 9.66g | 단백질: 60.81g | 탄수화물: 36.16g.
아침 식사: ESN Designer Whey Protein - Cookies & Cream, Edeka Beerenmischung, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Alpro Soya Mandelmilch. 점심 식사: Möhren, Ei (Ganz), Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Brokkoli. 저녁 식사: Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Tomaten, Eisbergsalat, Florette Feldsalat , REWE Beste Wahl Thunfisch-Filets im Eigenen Saft. 간식/기타: Kilokick. 더보기
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2443 kcal
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운동:
TV 시청 - 2 시간, 운전 - 30 분, 앉아있기 - 3 시간, 책상 업무 - 3 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 5 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 25 분. 더보기
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주 10.5 kg 감소하기
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