|
Nadat het in de laatste maanden van 2017 weer helemaal uit de klauw was gelopen en ik bijna 15 kg van de 30 kg winst heb ingeleverd, gaat het nu weer de goede kant op. Een strak dieet van max 1200 kCal met zo min mogelijk koolhydraten en helemaal geen alcohol meer (Dry January), heeft geresulteerd in maar liefst 6,4 kg eraf in de eerste week. De eerste mijlpaal van 130 kg is in zicht, de volgende ligt op 125 kg, het laagste punt dat ik vorig jaar bereikt heb. Het streven voor dit jaar is 110 kg, maar 100 kg zou helemaal mooi zijn.
다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 7일:
|
1132 kcal
|
지방: 47.56g | 단백질: 93.32g | 탄수화물: 78.06g.
아침 식사: Rund- en Varkensvlees Gehaktballen. 점심 식사: Rund- en Varkensvlees Gehaktballen. 저녁 식사: AH Runder Gehaktballen, AH Excellent Ossenhaas. 간식/기타: Royal Club Tonic. 더보기
|
|