|
потихечку привожу себя в строй! перед едой 2 стакана воды, еду не запиваю;) завтра разгруз, а со вторника уже ПП+тренировки:))
다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 7일:
|
917 kcal
|
지방: 50.41g | 단백질: 45.18g | 탄수화물: 71.01g.
아침 식사: Магнит Сметанковый Сыр 50%, Межениновская Птицефабрика Колбаса Сметанковая, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Вареное Яйцо. 점심 식사: Салат с Крабовыми Палочками, Гречка Отварная, Хачапури. 저녁 식사: Аджика, Слобода Майонез Оливковый 67%, Белый Хлеб, Омлет или Яичница с Сыром и Ветчиной или Беконом. 간식/기타: Каждый День Зеленый Чай, Яшкино Belucci. 더보기
|
|