2018년 01월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72 kg
지금까지 감소한: 13.5 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 6일:
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401 kcal
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지방: 5.90g | 단백질: 39.87g | 탄수화물: 48.66g.
아침 식사: REWE Bio Maiswaffeln, Milram Buttermilch Drink Zitrone. 점심 식사: Myprotein Proteinshake, Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack. 저녁 식사: Kilokick, Senf, Spargel, Brokkoli. 간식/기타: Alpro Soya Mandelmilch, Edeka Beerenmischung, Leichter Genuss Körniger Frischkäse 0,1% Fett. 더보기
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2787 kcal
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운동:
앉아있기 - 1 시간, TV 시청 - 3 시간, 쇼핑 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 책상 업무 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 25 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 20 분. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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