2018년 01월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
80.1 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 21.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 6일:
|
2301 kcal
|
지방: 71.81g | 단백질: 100.84g | 탄수화물: 207.79g.
아침 식사: Магнит Банан, Кофе с Молоком, Сосиска в Тесте. 점심 식사: Красный Октябрь Конфеты Желейные, Соленые Огурцы с Укропом, Астория Соус Сырный, Хлеббург Хлеб Ржано-Пшеничный Скандинавский, Запеченный или Жареный Тунец. 저녁 식사: Куриные Грудки, Приготовленная Морковь, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Фасоль Стручковая, Говяжий Бульон, Брокколи, Картофель Отварной. 간식/기타: Бутерброд с Маслом и Рыбой, Бахетле Торт Наполеон, Prisma Салат Кукурузный с Курой, Греческий Салат, Жареная Утка (Кожа не Съедена), Пепси Пепси, Коньяк. 더보기
|
|
2701 kcal
|
운동:
요리 - 2 시간, 훌라후프 - 15 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 40 분, 휴식 - 12 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|