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IrishKeogh
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2018년 01월 2일
IrishKeogh님의 저널, 2018년 01월 2일
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Still feel FAT.
69.0 kg
지금까지 감소한:
4.8 kg
.
남은양:
12.3 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 01월 2일:
960 kcal
지방: 25.44g | 단백질: 87.45g | 탄수화물: 94.06g.
아침 식사:
Isagenix IsaLean Shake - Rich Chocolate Dairy Free.
점심 식사:
Isagenix IsaLean Shake - Rich Chocolate Dairy Free.
저녁 식사:
White Rice, Green Giant Steamed Mixed Vegetables (Frozen), Cooked Salmon.
간식/기타:
Isagenix IsaDelight - Milk Chocolate.
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2533 kcal
운동:
운전 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 런닝머신 - 40 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 휴식 - 5 시간 50 분, 숙면 - 8 시간.
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