2018년 01월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63.2 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 5일:
|
1982 kcal
|
지방: 60.52g | 단백질: 65.34g | 탄수화물: 288.55g.
아침 식사: Maçã, La Violetera Nozes sem Casca, Prats Suco de Laranja Integral. 점심 식사: Brownie, Prats Suco de Laranja Integral, Feijão Carioca Cozido, Batatas Fritas, Frango a Milanesa, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: D'ajuda Catchup, Lacta Lancy (30g), Suco de Limão, Pastel de Carne, Pastel de Queijo. 더보기
|
|
3018 kcal
|
운동:
가사 - 1 시간, 섹스 - 30 분, 샤워 - 40 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 책상 업무 - 4 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 14 분, Caminhada Intensa - 1 시간 31 분, TV 시청 - 6 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|