2018년 01월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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40 kg
지금까지 감소한: 15 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 5일:
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1830 kcal
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지방: 81.51g | 단백질: 76.50g | 탄수화물: 197.11g.
아침 식사: Teh Manis, Mie Sedaap Rasa Soto, Tempe Goreng. 점심 식사: Pisang Goreng, Nasi Goreng. 저녁 식사: Tahu Kukus, Pangsit Polos, Bakso dengan Saus (Campuran). 간식/기타: Batagor, Singkong, Roma Sandwich Better, Roma Biskuit Kelapa, Kue. 더보기
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2470 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 2 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간, 샤워 - 30 분, TV 시청 - 12 시간, 쇼핑 - 30 분, 숙면 - 6 시간 40 분, 요리 - 1 시간 20 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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