2018년 01월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.2 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 21.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 5일:
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678 kcal
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지방: 25.69g | 단백질: 32.01g | 탄수화물: 78.35g.
아침 식사: Coffee with Milk and Sugar, Bokomo Weet-Bix. 점심 식사: Mayonnaise, Cucumber (with Peel), Chicken Drumstick (Skin Not Eaten), Bakers Provita Crackerbread Rye Toast. 간식/기타: Cheddar Cheese, Sliced Ham, Bakers Provita Crackerbread Rye Toast, Mayonnaise, Litchis. 더보기
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2918 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 5 분, 훌라후프 - 20 분, 스쿼트 - 4 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 31 분, 책상 업무 - 2 시간 30 분, 스탠딩 - 4 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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