|
arkadaslar emziren bir anneyim 6 aylik bebisim var. 2 aydir diyetteyim 6 kilo verdim. spor egzersiz malum durumdan dolayi yapamiyorum evdeyim. yememe icmeme son derece dikkat ediyorum. fakat 3 gundur vucudumda sislik hissediyorum ve gitmiyor. ne yapmaliyim
다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 4일:
|
1586 kcal
|
지방: 60.29g | 단백질: 79.20g | 탄수화물: 186.09g.
아침 식사: Kepekli Ekmek, Siyah Zeytin, Yumurta, Çökelek. 점심 식사: Fırında Köfte, Karışık Yeşil Salata, Komposto. 저녁 식사: Komposto, Fırında Köfte, Pırasa Yemeği, Şehriye Çorbası. 간식/기타: Siyah Zeytin, Su, Kepekli Ekmek, Bal, Su, Bal, Peyman Çiğ İç Fındık, Su, Su, Su, Süt, Kayısı Reçeli ve Konserveleri, Ekmecik Kepekli Ekmek. 더보기
|
|
 댓글
Merhaba. Evde olman spor yapmana engel olduğunu düşünmüyorum.. internette videolar eşliğinde yapabilirsin ben öyle yapmıştım 7 ayda doğum kilosu kalmamıştı. Vücudunun ödem yaptığını düşünüyorsan bol bol su iç günde 3 litre kdr. Ayrıca anne sütünü de arttırıyor şu içmek. Tuz alımını da azaltirsan ödemlerinin gideceğini düşünüyorum. Saygılar 😊
2018년 01월 4일 작성이: fatmaissever
|
2018년 01월 4일 작성이: demirladyhk
|
bol bol su icinekmek yemezseniz ,cig sebze ayran ve su esliginde bolca sut olur.
egzersiz konusunda sanslisiniz cunku bebek tum idmanlari yaptiriyor.hafif hafif plates baslayin beden sıkılaşır, gevşeyen kaslar kendine gelir.
2018년 01월 4일 작성이: sermeyzey
|
evde spor icin instagramda kelsey wells i takip etmenizi oneririm :) hamilelik sonrasi zayiflamasiyla ünlü ve anneler icin spor programi var diye biliyorum
2018년 01월 4일 작성이: nil.yanki
|
2018년 01월 4일 작성이: demirladyhk
|
sermeyzey harika bir yorum cok tesekkur ederim gercekten kol kaslarim sklasti bile 😁
2018년 01월 4일 작성이: demirladyhk
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|