2018년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.8 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 16.3 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 4일:
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1464 kcal
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지방: 59.32g | 단백질: 68.68g | 탄수화물: 168.09g.
아침 식사: Cream (Half & Half), Starbucks Caffe Americano (Short), Kellogg's Special K Flatbread Breakfast Sandwich Sausage, Egg & Cheese, Clementines. 점심 식사: Fuji Apples, Trader Joe's Paneer Tikka Masala. 저녁 식사: Trader Joe's Japanese Style Fried Rice, Birds Eye Steamfresh Asian Vegetable Medley, Stouffer's Satisfying Servings Stuffed Peppers. 간식/기타: EAS AdvantEDGE Carb Control Shake - Chocolate Fudge, Whole Foods Market Flax Seed Oil Softgels (1000 mg). 더보기
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2571 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 50 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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