2018년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
69 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 14 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 4일:
|
2133 kcal
|
지방: 96.51g | 단백질: 165.48g | 탄수화물: 172.99g.
아침 식사: Куриная Грудка Отварная, Dziugas Сыр Твёрдый Пармезан, Dr. Korner Хлебцы Сырный Злаковый Коктейль, Гречка, Омлет или Яичница, Творог (Обезжиренный), Домик в деревне Кефир 1%, Овсяные Отруби, Сэн Сой Кокосовое Молоко, Швейцарский Сыр. 점심 식사: Огурцы Кислого Рассола, Болгарский Перец, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Помидоры, Laime Сыр Сметанковый, Приготовленные Баклажаны. 저녁 식사: Кефир 1%, Огурец (с Кожурой), Брокколи на Пару, Горбуша на Пару. 간식/기타: Подсолнечное Масло, Ананас. 더보기
|
|
1703 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 10 시간. 더보기
|
주 2.0 kg 감소하기
|