2018년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.4 kg
지금까지 감소한: 10.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 4일:
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2230 kcal
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지방: 28.66g | 단백질: 141.20g | 탄수화물: 323.78g.
아침 식사: Scotti Gallette di Riso, Caffè Espresso, Zymil Latte Scremato senza Lattosio, Fage Total 0%, Nestlé Resource Meritene Protein, Chiaverini Crema di Marroni. 점심 식사: Noberasco Castagne Morbide, Bistecca di Manzo (Mangiata solo Parte Magra), Dialcos Pasta senza Glutine Riso&Mais, Parmigiano (Grattugiato), Aia Aequilibrium Petto di Pollo al Forno, Fage Total 0%. 저녁 식사: Noberasco Viva lo Zenzero, Dattero, Lindt Arabica Intense , Philadelphia Balance, Kraft Sottilette Light, Lindt Excellence Orange Intense, Scotti Gallette di Riso , Peperoni Rossi Dolci, Carne di Petto di Tacchino. 간식/기타: Birra Leggera, Enervit Power Sport Protein Bar 26%, Molino Nicoli Multigrain, Fage Total 0%, Mela Verde. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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 댓글
Colpa del ciclo ..😂gonfiaggine
Il bello è che stamani se mi mettevo di profilo non vedevo un filo di pancia..zero😱le lastre😂
Non riconosco più il mio fisico
MAI avuto e dico MAI
In tutta la mia vita una pancia così piatta mah..💪🏻bene eh
2018년 01월 4일 작성이: Goanapsy
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Potrebbe essere una scorreGina incastrata nell’intestino ancora da Natale… Che vedrai uscirà al più presto e saprà di lasagna 😂💨
2018년 01월 4일 작성이: Dave losengo
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😂..bona la lasagna..forse la rimangio a Pasqua 😭👋🏻😂😂😂😂😂😂
2018년 01월 4일 작성이: Goanapsy
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E mi sa anche io fino a Pasqua niente… Ora mangiamo come Dio comanda per un bel po’💪💪💪
2018년 01월 4일 작성이: Dave losengo
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Ehi ciau ti vedo molto preparata puoi aiutarmi a capirci qualche cosa di più di tutti questi numeri? Ho iniziato solo ieri
2018년 01월 4일 작성이: Giuliamarchi
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Ciao Giulia benvenuta
Dato che hai iniziato adesso
Ti consiglio di monitorarti pesando tutto ciò che mangi per una settimana (cercando di mangiare più sano)
E vedi un po
Devi vedere quante calorie assumi al giorno e poi in base ai macronutrienti ottenuti ti regoli, ti aiutiamo anche noi siamo un gruppo in gamba💪🏻💪🏻
Poi fai sport?
Calcolati il fabbisogno giornaliero in base al tuo stile di vita e età in primis
E poi magari ci risentiamo e vediamo😊
Qui facciamo la dieta mangiando sano
Bevendo molto e mangiando tanto 5-6 volte al giorno 💪🏻no diete da fame
2018년 01월 4일 작성이: Goanapsy
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