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Reistag war erfolgreich ... und lecker auch noch 😃😋
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69.4 kg
지금까지 감소한: 35.6 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 4일:
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1103 kcal
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지방: 48.00g | 단백질: 81.04g | 탄수화물: 76.82g.
아침 식사: Pflaumen, DM Leinsamen Geschrotet, DM Bio Weizenkleie, Flohsamenschalen, Aldi Bio Chia Samen, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Aldi Sojadrink, Braeburn Äpfeln. 점심 식사: Gurke (Geschält), Rispentomaten, REWE Wachsbrechbohnen, Be Light Körniger Frischkäse. 저녁 식사: TiP Heringsfilet, Lyttos Schafskäse Leicht, Aldi Feldsalat Mix, REWE Wachsbrechbohnen, German Vegetable Broth, Honey Peppers, Aldi Hähnchenbrustfiletstücke Klassik, Tomate, Aldi Blattsalat Rohkost Mix, Balsamic Vinegar, Senf, Gurke, Oliven, Ei. 간식/기타: Ja! Schlagsahne, Kaffee mit Milch. 더보기
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주 11.2 kg 감소하기
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 댓글
2018년 01월 4일 작성이: Cocktailnase
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Aber Hallo! Stell Dir vor Du hättest den Reis in der Sauna gegessen...
2018년 01월 4일 작성이: marcothebrain
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Hier schon mal für alle, die wissen wollen was ein Reistag ist, ... hab ich aus einem alten kommentar kopiert:
Den Reistag macht jeder individuell für sich ... als Grundlage folgendes: Reis kochen ohne Salz, am besten Naturreis wegen der Ballaststoffe, den gekochten Reis isst man dann über den Tag verteilt mit Gemüse und/oder Obst ... aber wichtig ist halt: kein Salz ... ich persönlich koche mir so pi mal Daumen 250—300g Reis ... wieder andere nur 200g ... im Internet hab ich auch schon von 400-500g gelesen ... probieren geht über studieren ...
2018년 01월 4일 작성이: andreacgn
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2018년 01월 4일 작성이: 24Shana
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Beim nächsten Mal Marco 🤔😃😂
2018년 01월 4일 작성이: andreacgn
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2018년 01월 4일 작성이: Luise Freiheit
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Morgen siehst Du dann, was davon netto über bleibt ;)
2018년 01월 4일 작성이: Viviace
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2018년 01월 4일 작성이: Gemella2005
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super, freu dich erstmal🙄
2018년 01월 4일 작성이: annett s
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2018년 01월 4일 작성이: Claudia2305
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