2018년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 3일:
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1043 kcal
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지방: 55.25g | 단백질: 50.62g | 탄수화물: 98.85g.
아침 식사: Ovo Cozido, Mamão, Café com Leite Integral, Melão. 점심 식사: Abacaxi (Sólidos e Líquidos, em Suco, Enlatado), Sadia Tender, Arroz Branco (Cozido), Lentilhas Cozidas. 간식/기타: Amêndoas, Romã, Qualitá Uva Niagara. 더보기
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2275 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 출근 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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